Es werden zunächst Grundübungen gezeigt, die die häufigsten Engpässe beinhalten. Später werden wir bei jedem Treffen  eine bestimmte Körperregion angehen.

 

Übungen, die den aktuellen Bedürfnissen der Teilnehmer entsprechen, können zunächst in einem Einzeltermin vereinbart und geübt werden.

 

Selbst im Alter noch fit und beweglich zu sein, ist weder Schicksal noch Vererbung, sondern das Ergebnis eines kontinuierlichen Bewegungstraining des Körpers. Im Alltag wird die Bewegungsfähigkeit des Körpers nur zu einem Bruchteil genutzt, was im Lauf der Zeit zu Verkürzungen und Versteifungen im Bewegungsapparat führt. Durch speziell abgestimmte Übungen kann dieses Defizit ausgeglichen und die Bewegungsfähigkeit des Körpers bis in das hohe Alter hinein erhalten, sogar auch wieder erworben werden.